ステップ２

多量と言っても、１日１０錠以上のここも、２倍量のことも、また通常量の方もこのペ-ジから読んで戴いていますが、初めにしていただくことは基本的に同じです。
ただ、飲んでいる量により困難さや期間に違いが出ると思います。

毎日飲んでいるクスリを、まずは１日おきにしていただきます。
この場合「便は毎日出ないといけない」という思い込みがこれを困難にする場合がありますが、体質により排便のペースはまちまちで、本来１日、２日スキップしてもまったく問題ありません。
むしろ毎日をクスリを飲むことのほうが身体への負担は大きいのです。

この段階では、便秘解消の大基本と三本柱お読みいただき、三本柱を実行しながら、１日おきにしていただきたいのですが、その項目は、読んでいただいているでしょうか？
まだの方は、お読みください左のリンクからも行けます。
その三本柱を行いながら１日おきにして下さい。
（良質のサプリメントが快通元の場合、はじめ１０粒くらいが良いと思います。）

次には、さらにもう１日インターバルをおいて、２日おきにしてください。
心理的な問題が無ければ、比較的簡単に出来るのではないかと思います。
お腹のハリが気になってしまうなど違和感のある方もいると思いますが、身体的には２日おきでも問題ありません、違和感を感じる場合、慣れか心理的な影響が大きいので、しばらく慣れるようにしてください。
徐々に薄らいでくるとお思います。

そして、この段階から徐々に便秘薬の量を通常に近づけてください。
現在、通常量の方は、そのまま次のステップに進んで下さい。

多めから２倍くらいの方は、比較的簡単に通常量に出来るのではないかと思いますが、それ以上、多量に飲んでいた方は、時間がかかると思いますが時間をかけて減らしてください。
この段階は、時間がかかります。ポイントは、便秘解消の三本柱になります。
しっかり実行しながら減らしていきますが、焦らないことが重要です、生活に取り入れやすいかたちで、あまり無理せず続けることが大切です。

ここの部分は、人により比較的簡単に出来る場合と、とても大変というか、期間を要してしまう方とが分かれる部分です。
期間を要してしまう方は、あまり大変な思いをしないように上手に生活のパターンを作ることが、便秘解消の過程を通して最大のポイントになります。